Las articulaciones son la unión entre dos huesos o entre un hueso y un cartílago y no solo son vitales para el movimiento, sino también para conformar la estructura de nuestro esqueleto, protegiendo órganos y soportando el peso del organismo, por lo que son fundamentales en el día a día. No obstante, con el paso del tiempo se desgastan y empiezan a fallar, provocando dolor y limitando los movimientos de las personas.

 

Las principales zonas en las que estos desgastes ocurren son cadera, hombros, codos, rodillas, muñecas y tobillos. Por ello es esencial cuidar estas articulaciones desde mucho antes de que empiece el dolor.

 

Para mantener en buen estado las articulaciones existen vitaminas que debes integrar en tu rutina diaria, aquí te decimos algunas:

 

Vitamina C

Es un antioxidante por excelencia. Esta vitamina es ideal porque contribuye a la generación de colágeno, indispensable para mantener hidratadas las articulaciones.

 

 

 

Vitamina D

Es indispensable para la salud de los huesos porque es responsable de absorber el calcio y el fósforo, minerales necesarios para la formación de los tejidos óseos y para el mantenimiento de los huesos del cuerpo.

 

Vitamina E

Es otro importante antioxidante que ayuda a proteger el tejido del cuerpo de los efectos de los radicales libres, impidiendo el envejecimiento premature y el desgaste de las articulaciones.

 

Vitamina B6

Es importante para aliviar el dolor en las articulaciones.

 

 

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