El omega 3 es un tipo de grasa poliinsaturada considerado ácido graso esencial, ya que el cuerpo no puede producirlo por sí solo.

Puesto que el omega 3 es un tipo de grasas que no las produce nuestro cuerpo, si queremos unos niveles adecuados debemos recurrir a la alimentación y a la nutrición para conseguirlo. Las recomendaciones actuales sugieren un consumo entre el 0,1 y el 1% del aporte energético diario.

La mejor forma de tomar omega 3 es mediante los alimentos ricos en este ácido graso como frutos secos, pescados grasos, semillas y algunos aceites vegetales.

Seguir una dieta equilibrada es fundamental para obtener todos los nutrientes, proteínas, vitaminas y ácidos esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.

Otra forma de tomarlo es mediante los suplementos, como nuestras vitaminas veganas en forma de gomitas SugarBear Women´s Multi que en su listado de ingredientes contiene Omega 3 extraído de las semillas de chía que son altamente nutritivas y aportan una larga lista de beneficios.

 

BENEFICIOS DEL OMEGA 3 EXTRAÍDO DE LA CHÍA

 

Una piel sana

Tiene antioxidantes, lo que representa poderosos beneficios para la salud de la piel. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a combatir el envejecimiento prematuro y proteger las células de la piel contra el daño de los radicales libres para optimizar la salud de su piel.

 

Promover la salud digestiva

Debido a su rico contenido en fibra benefician la salud digestiva, que contribuye a mantener limpio y sano el intestino, pues favorece el tránsito intestinal, evita el estreñimiento y la acumulación de toxinas en el organismo.

 

Mejora la salud del corazón

Gracias a su alto contenido de antioxidantes, fibra y grasas saludables para el corazón, tiene un gran impacto cuando se trata de la salud cardiovascular. De hecho, uno de los beneficios para la salud más poderosos es su capacidad para reducir la inflamación y disminuir varios factores de riesgo de enfermedad cardíaca.

Las semillas de chía son especialmente altas en ácidos grasos omega-3, con más omega-3 por gramo que el salmón. Los omega-3 trabajan para proteger el corazón al reducir la presión arterial, los niveles de colesterol y la inflamación. Mientras tanto, la fibra que se encuentra en las semillas de chía puede ayudar a controlar los niveles de colesterol y mantener las arterias limpias para minimizar el riesgo de enfermedad coronaria.

Balance de azúcar en la sangre

Rico en ácido alfa-linolénico y fibra que ayuda a mantener los niveles normales de azúcar en la sangre para combatir la diabetes y la resistencia a la insulina.

 

Aumenta la energía y el rendimiento del ejercicio

Los atletas suelen utilizarlo ya que ayuda a maximizar el almacenamiento de glucógeno en los músculos y el hígado para optimizar la resistencia y aumentar el rendimiento del ejercicio.

 

Construye huesos más fuertes

Fortalece la salud ósea y preserva la densidad ósea al tiempo que reduce el riesgo de afecciones graves como la osteoporosis. Esto se debe a que están cargadas de calcio y manganeso, dos minerales que son increíblemente importantes para mantener la salud ósea.

Con aproximadamente el 99 por ciento del calcio en su cuerpo almacenado en sus huesos, el calcio cumple una función importante en el mantenimiento de la resistencia y densidad ósea. El manganeso también está involucrado en el metabolismo óseo, con estudios que muestran que una deficiencia en este nutriente clave puede afectar la resorción ósea y disminuir la formación de hueso.

 

Mejora la función cerebral

El omega 3 es un nutriente muy importante para las funciones cerebrales, ya que el el 60% del cerebro está constituido por grasa, especialmente omega 3. Por ello, la deficiencia de esa grasa puede estar asociada a una menor capacidad de aprendizaje o memoria.

Aumentar el consumo de omega 3 puede ayudar a proteger las células cerebrales, garantizando el buen funcionamiento del cerebro, mejorando la memoria y el razonamiento.

 

Ahora que ya sabes en que te beneficia uno de los tantos ingredientes que tienen nuestras gomitas SugarBear Women´s Multi no dudes en probarlas.