El sueño de alta calidad es tan importante para la salud en general como comer bien y hacer ejercicio regularmente.   El sueño ayuda al cuerpo y al cerebro a funcionar adecuadamente. Una buena noche de sueño puede ayudar a mejorar tu aprendizaje, memoria, la toma de decisiones e incluso tu creatividad.   Sin embargo, muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño, se despiertan con frecuencia durante la noche o se levantan sintiéndose como si no hubieran descansado. Esto hace que sea difícil mantener una salud y un bienestar óptimos.   Si necesitas un poco de ayuda extra para dormir bien, considera probar la L-Teanina, a continuación, te decimos que es y qué beneficios te dará.     ¿Qué es la L-Teanina?   La L-teanina es un aminoácido que promueve la relajación, la reducción del estrés y ansiedad, el sueño reparador y el aumento de la concentración.     Reducción de la ansiedad y el estrés El uso de L-teanina puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, además de promover la relajación sin causar somnolencia.     Estrés y presión arterial ¿Eres alguien que experimenta un aumento en la presión arterial durante eventos estresantes? La L-teanina puede ser beneficiosa para combatir estos efectos del estrés.   En un estudio se encontró que la L-teanina ayudó a aliviar los efectos del estrés sobre la presión arterial en personas que experimentan elevaciones en respuesta al estrés fisiológico y mental.     Sueño mejorado La L-teanina evita los trastornos del sueño ayudando a relajarse antes de acostarse, dormir más fácilmente y dormir más profundamente.     Cómo tomar L-teanina   La L-Teanina la encontramos en el té verde y negro son las mejores fuentes dietéticas naturales de L-teanina. Pero tendría que beber bastante té (10 tazas o más por día) para igualar las dosis de L-teanina recomendada. Para que no tengas que beber tantas tazas de té además de tener un sabor que no a todos les encanta por ser tan amargos, tenemos una mejor opción para ti.   Nuestras Sugarbear Sleep son unas deliciosas gomitas con sabor a moras que tienen este grandioso ingrediente y otros como Melatonina, Raíz de Valeriana, 5HTP, Passifora, entre otras vitaminas y minerales, los cuáles te ayudan a dormir mejor, conciliando el sueño más rápido y experimentando un sueño tranquilo y reparador, sin los efectos secundarios matutinos somnolientos.